Selbstzweifel
Wie du Selbstzweifel überwindest – Ein kleiner Praxis-Guide
Jeder kennt sie: Diese nagenden Gedanken, die uns bremsen und unser Selbstbewusstsein untergraben. Doch Selbstzweifel müssen dich nicht daran hindern, dein Potenzial auszuschöpfen.
- Die Ursachen deiner Selbstzweifel verstehen
Oft entstehen Selbstzweifel durch:
- Perfektionismus („Ich muss alles perfekt machen.“)
- Vergleich mit anderen („Die sind alle besser als ich.“)
- Vergangene Misserfolge („Ich habe es früher nicht geschafft, also werde ich es wieder nicht schaffen.“)
- Stoppe das Gedankenkarussell
Selbstzweifel sind oft übertriebene oder verzerrte Gedanken. Stelle dir folgende Fragen:
- Ist diese Annahme wirklich wahr?
- Würde ich das auch über eine gute Freundin sagen?
- Was spricht dafür, dass ich das schaffen kann?
- Kleine Erfolgserlebnisse sammeln
Setze dir erreichbare Ziele und sammle bewusst Erfolgserlebnisse. So stärkst du dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt.
✔ Führe ein Erfolgstagebuch ✔ Suche Unterstützung durch ein Coaching ✔ Trainiere Selbstmitgefühl – sei dein eigener bester Freund!
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